Beneficios de la Bicicleta fija: para ponerse en forma
Uno de los primeros beneficios de la bicicleta fija es que no tenemos que salir de casa para hacer ejercicio. La bicicleta fija es para aquellas personas que no tienen el tiempo para salir de casa, o simplemente para aquellas personas que les da pereza o les gusta únicamente hacer ejercicio en casa.
¿Cómo funciona la bicicleta fija?
Una bicicleta fija o (estática) es un aparato cuyo objetivo es simular el ejercicio aeróbico realizado sobre una bicicleta convencional, pero en un lugar fijo, ya que se puede acomodar, en tu recámara, garage, sala de estar, patio, etc.
Este tipo de bicicleta fija para hacer ejercicio se puso mucho de moda a raíz de la pandemia, ya que les favoreció a las personas para mejorar su salud sin tener que salir de casa, usarla cuando sea, donde sea, sin importar el clima o a la hora.
Importante resaltar que otro beneficio de la bicicleta fija es que este tipo de aparato ejercen menos presión sobre las articulaciones, sin importar esto, es un excelente ejercicio aeróbico, porque quemas calorías y mantienes una mejor composición corporal, mientras fortalecemos nuestros pulmones, corazón y presupuesto los músculos.
Beneficios que hace en tu cuerpo al adquirir una bicicleta fija:
Ayuda con tu bienestar emocional:
Al hacer ejercicio de alta intensidad liberas endorfinas, estas te provocan felicidad y placer. También tu autoestima sube porque te ves y te sientes mejor por dentro y por fuera.
Ganas masa muscular y Tonificas:
Al contraer fuerza con la bicicleta fija, al momento de pedalear para impulsar a la bicicleta estás rompiendo fibras musculares en tus cuádriceps, glúteos y pantorrillas, lo cual es lo más efectivo para hacer que crezca tu masa muscular y se tonifique. Porque están trabajando duro.
Mejora la Digestión:
Al hacer ejercicio con la bicicleta fija por ende acelera tu metabolismo y esto contribuye a tener una excelente digestión.
Reduce el Estrés:
Hacer ejercicio en casa reduce el estrés y ansiedad.
Mejora la salud cardiovascular:
Al pedalear la bicicleta es una forma excepcional de trabajar tu cuerpo porque ayudará a tu corazón a ser eficiente en el bombeo de sangre. Lo cual ayudara a reducir el colesterol malo.
Resistencia:
En el momento que haces ejercicio de mayor intensidad, así como ganas masa muscular y tonificas también ganas resistencia en tu cuerpo. Esto es favorable para tu vida cotidiana.
Menor impacto en articulaciones:
En lo particular este tipo de ejercicio es una buena opción para aumentar la frecuencia cardíaca sin ejercer una tensión excesiva y agresiva en las articulaciones.
Te mantiene en una buena composición corporal:
Si buscas bajar de peso, la bicicleta fija es una buena opción, porque si haces ejercicio durante 30 minutos, puedes quemar aproximadamente entre 250 y 300 calorías o por sesión hasta 700 calorías. Sin dejar a un lado una correcta alimentación.
Ahora que ya sabemos acerca de los beneficios de la bicicleta fija, es importante que elijas la que mejor ase adapte a tus necesidades. En Tutto Store puedes encontrar la mejor calidad de bicicletas fijas.
Sandra Quintero Ibarra.